APNÉISTE CONFIRMÉ, CHOISISSEZ VOTRE SESSION :
Vous pratiquez la plongée en apnée et souhaitez améliorer votre technique et vos performances ?
Voici nos journées spécialement conçues pour les apnéistes avancés. La méthode BLUENERY vous permettra d’acquerir de nouveaux leviers de progression.
Nos instructeurs certifiés sauront vous conseiller et vous aider à déterminer votre niveau afin de trouver votre journée dans notre cursus.
Nous pouvons vous proposer un programme sur mesure selon votre parcours et vos objectifs. N’hésitez-pas à nous contacter pour en discuter.
JOUR 4
“SÉCURITÉ, PLONGER ENSEMBLE”
PRESENTATION
Votre intérêt pour l’apnée est confirmé, vous êtes de plus en plus à l’aise dans vos plongées. Il est temps de consolider vos acquis et développer de nouvelles compétences lors de cette 4è journée centrée autour de la sécurité en apnée. La matinée commence avec des exercices de yoga et de respiration, et se poursuit avec une présentation des mesures fondamentales de la sécurité en apnée.
Découvrez la règle du binôme : la base inébranlable d’une apnée en sécurité.
Apprenez à reconnaître les signaux d’alarme d’un épisode hypoxique, ou toutes autres situations critiques pouvant se produire lors d’une pratique intensive.
Familiarisez-vous également avec les techniques de sauvetage adéquates.
La séance se poursuit en mer avec des mises en situation à la fois ludiques et pédagogiques. Portez assistance à votre binôme lors d’une simulation en profondeur.
Intervenez avec calme, adoptant une maîtrise de soi en toutes circonstances.
Que ce soit durant une sortie snorkelling, ou durant un entraînement, l’équipe BLUENERY souhaite responsabiliser et habituer ses élèves à toujours plonger avec prudence.
OBJECTIFS GLOBAUX
-Intégrer un principe fondamental : la première sécurité vient de soi-même.
-Acquérir l’autonomie nécessaire pour plonger en binôme.
-Savoir identifier les signes de détresse de son binôme et les appréhender avec calme et maîtrise.
-Effectuer un exercice de sauvetage.
Développez la bonne attitude : raison et conscience de soi sont les concepts phares de notre 4è journée ensemble.
RESERVATION
POUR RESERVER LE JOUR 4 “SECURITÉ” MERCI DE NOUS CONTACTER
JOUR 5
“FREEFALL”
Nous vous invitons à travailler votre lâcher-prise lors de cette 5è journée s’articulant autour de la FREEFALL, la chute libre, une étape clé de votre parcours d’apnéiste.
Une expérience envoûtante, vous offrant des sensations de liberté intense. Vous flottez de moins en moins, votre corps devient plus dense, et vous ressentez l’attraction des profondeurs.
Profitez du moment présent et laissez vous glisser en douceur, sans effort, le long du câble.
Pour préparer votre freefall, l’équipe BLUENERY vous propose une initiation au Pranayama, la discipline du souffle, pour un meilleur contrôle de votre respiration. Ainsi que des étirements spécifiques à l’apnée, précieux leviers de progression.
Découvrez ensuite une technique de visualisation, pour travailler votre plongée via la pensée-créatrice. Une façon d’améliorer votre performance, gérer vos émotions et augmenter votre bien-être.
Cette partie préparatoire s’achève avec certains rappels théoriques, pour renforcer votre compréhension des lois physiques de la plongée… et donc mieux appréhender votre chute libre (Réflexes d’immersion, Loi de Boyle Mariotte).
La séance continue en mer, où nous mettons en application ces diverses notions.
Vous entraînez votre chute libre et apprenez à optimiser votre descente : adaptez votre posture corporelle, pour une immersion plus fluide et hydrodynamique. Laissez-vous guider par vos sensations pour reconnaître la zone de freefall, suspendre tout geste superflu et vous relâcher totalement.
Objectifs Globaux :
>Aller plus loin dans le lâcher prise par le biais de nouveaux exercices.
>Une introduction de la chute libre.
>Corriger sa posture dans l’eau, apprendre à relâcher le corps… et le mental.
Vos instructeurs BLUENERY vous invitent à une véritable reconnection avec vous-mêmes au travers d’une introduction à la freefall, une étape importante dans votre parcours d’apnéiste.
POUR RESERVER LE JOUR 5, MERCI DE CONTACTER NOTRE EQUIPE : BOUTON CONTACT
JOUR 6
“BLEU PROFOND”
Un approfondissement de vos compétences vous est proposé durant cette 6è journée chez BLUENERY. Un travail nécessaire pour accéder au bleu profond, et aller plus loin dans votre introspection. Objectifs Globaux :
>Découvrir et pratiquer une nouvelle technique de palmage.
>Introduction aux apnées en expiration, un échauffement efficace et un bon entraînement à la profondeur.
>Mesurer ses progrès.
>Rester à l’écoute de ses sensations. Allez plus loin dans votre maîtrise et votre relaxation pour atteindre de nouvelles profondeurs. Assimilez des techniques plus avancées pour affiner vos compétences.
JOUR 7
“PLONGÉE LIBRE”
Votre 7è journée chez BLUENERY est dédiée à l’exploration : après avoir travaillé le lâcher-prise et la technique durant les 6 premières étapes de notre voyage, nous vous guidons aujourd’hui au-delà du câble… Une apnée plus libre, pour sortir du cadre d’entraînement classique, où vous utilisez toutes les compétences acquises durant votre parcours pour visiter les fonds marins de la rade de Villefranche-sur-mer. Pour commencer, nous vous accompagnons dans la découverte d’un site sous-marin. Apprenez alors à préparer vos plongées récréatives, à placer la sécurité avant tout, sans jamais baisser votre garde : estimez les conditions extérieures avant toutes vos sorties. En mer, vous appréhendez la randonnée palmée en profondeur, et interagissez avec l’environnement marin de façon plus ludique. Ces immersions exploratives présentent toutefois une part de défi : apprenez à adapter les mesures de sécurité à ce contexte. Ressentez la sensation grisante des premières explorations des pionniers de l’apnée, dont Jacques Mayol.
Objectifs Globaux :
> Déterminer les facteurs extérieurs pouvant influencer une séance en mer (météo, température de l’eau, visibilité, trafic maritime, courant, houle).
> S’adapter à l’exploration, rester prudent en toutes circonstances. > Respect de l’environnement marin.
Nous pensons qu’il est essentiel de garder une part de curiosité et de créativité dans toute votre progression.
Mettez-vous dans la peau des héros du Grand Bleu !
POUR RESERVER LE JOUR 7, MERCI DE CONTACTER NOTRE EQUIPE : BOUTON CONTACT
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“Une découverte, un voyage personnel, de nouveaux horizons mais sans peur… Grâce a l’accompagnement humain et passionné de Marine”.
Anne T
“J’ai passé mon SSI 2 avec Marine et j’ai rapidement accroché. J’ai aimé son enseignement, son calme sa douceur et sa pédagogie qui est très à l’écoute de la personne, des besoins et des capacités de chacun ce qui m’a permis de me sentir en confiance et de passer sans problème mon niveau.
Par la suite j’ai découvert l’immersion libre grâce à elle et que je pratique depuis 🙏🏻”
Sandrine B.
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Cécilia B.