Une journée adaptée au niveau débutant pour des personnes n’ayant jamais pratiqué la plongée en apnée ou n’ayant pas de niveau certifié.
L’apprentissage est adapté selon le ressenti de chaque élève, il n’y a pas d’obligation de performances lors de cette journée, le but est de s’initier à l’apnée en toute détente et en prenant du plaisir.

Les horaires sont de 8h30 à 18h30 minimum ( souvent nous terminons plus tard par un petit drink tous ensemble).

En mer nous travaillons en petits groupes de 3 élèves par bouée pour chaque instructeur, et nous limitons le nombre de participants à 12.
Guillaume Néry encadre toute la journée avec son équipe d’instructeurs certifiés et tourne ensuite entre chaque bouée pour suivre chaque élève.

Voici le contenu pédagogique exact :

Ce stage vous permet d’expérimenter la liberté de mouvement en 3 dimensions et de ressentir de nouvelles sensations aquatiques… Une (re)connexion à l’eau !
Une première matinée d’initiation à l’apnée dans la mythique rade de Villefranche-sur-Mer.
Votre apprentissage commence hors de l’eau avec une introduction aux méthodes de respiration et de relaxation développées exclusivement par Guillaume Néry, et toute l’ équipe de la Bluenery Academy.
Vous entraînez votre technique de compensation des oreilles, outil indispensable à toute immersion, et découvrez une première discipline de plongée en apnée, pour plus d’aisance dans votre exploration du monde sous-marin.
La séance en mer débute avec une introduction à l’environnement et aux outils d’entraînement spécifiques à l’apnée, et se poursuit avec une mise en pratique des techniques de respiration.
Apprenez alors les bases de l’Immersion Libre, discipline consistant à tirer sur un câble pour descendre et monter. Vous êtes guidé par votre instructeur à la surface mais aussi sous l’eau : il vous accompagne lors de toutes vos plongées. Vous n’êtes jamais seul durant vos apnées!
Objectifs Globaux :
– Apprendre à respirer de manière efficace, relaxante et sûre, introduction du cycle respiratoire Bluenery.
– Commencer à maîtriser la compensation : équilibrer la pression qui s’exerce sur les oreilles.
– Se familiariser avec la rétention du souffle sous l’eau.
– Commencer à lâcher prise.
L’après-midi : Vous développez votre aquacité et vous appropriez les techniques de base de l’apnée.
Poursuivez votre apprentissage des techniques de respiration et de relaxation.
Vous découvrez les Réflexes d’Immersion : mécanismes d’adaptation fascinants du corps humain qui font de nous des êtres conçus pour la plongée en apnée.
Votre instructeur vous forme à une technique plus avancée d’Immersion Libre.
Vous expérimentez ensuite le Poids Constant, discipline consistant à descendre et remonter en utilisant vos palmes seulement.
Vous abordez le “canard” ou duck-dive, technique universelle permettant de quitter la surface de façon efficace.
Objectifs Globaux :
-Approfondir et s’approprier le cycle respiratoire ou “breathe-up”, technique de respiration préparatoire.
-Comprendre les effets physiologiques de l’apnée sur votre corps.-Affiner votre pratique d’Immersion Libre et découvrir le Poids Constant.
-Pratiquer le canard (ou duck-dive). Minimiser l’effort et effectuer les bons mouvements pour accéder à une position verticale et franchir les premiers mètres de la descente.
De plus en plus à l’aise dans vos plongées, vous connaissez maintenant les deux disciplines principales de l’apnée en mer.

IMPORTANT : Lors de la formation, il faudra apporter un certificat de non contre indication à la pratique sportive de votre médecin.

TARIF : La journée est au prix de 390 euros incluant, les cours théoriques, les 2 sessions en mer, le déjeuner au restaurant, l’équipement complet et l’assurance.
Le nombre de participants est limité à 12 pour un apprentissage personnalisé et des échanges de qualité.